Traduzido no Brasil como Atenção Plena, é a habilidade desenvolvida para prestar
atenção no momento presente tal como ele se apresenta, sem julgamento, com
curiosidade, gentileza e abertura.
De tantos benefícios, esta técnica passou a ser objeto de estudos científicos em
diversas áreas da medicina, educação e empresarial, com objetivos de redução de estresse, diminuição da ansiedade, gerenciamento da depressão, manejo da dor crônica, dentre outros.
Realizado através de vivências de meditação e dinâmicas psicoeducativas, nas quais são utilizadas âncoras atencionais, como, por exemplo, o corpo, a respiração, os pensamentos, as emoções.
Encontros semanais ou programas baseados em Mindfulness (8 semanas) são
realizados para o aprendizado e vivência dessa prática.
